標題

健康體位～體重控制減重班實施要點

高雄市天主教道明高級中學體重控制減重班實施要點

100年2月14日公告實施

一、    目的：

（一）        透過體控班實施，推動正確之健康體位促進活動。

（二）        培養學生健康體適能，提昇正向體型意識、實踐健康生活。

（三）        提升學童、家長、教師健康體位知能及體能。

（四）        強化學生體體適能，養成規律的運動習慣。

（五）        培養學生正確飲食觀念及習慣。

二、    對象：

（一）        全校體重超過BMI 26.5以上學生。

（二）        自願參加者。

三、    課程：

（一）        如何均衡飲食，養成良好用餐習慣。

（二）        肥胖所引發之疾病宣導與預防。

（三）        認識BMI。

（四）        慢跑（八百公尺）、快步走。

（五）        仰臥起坐、柔軟度。

四、    要點：

（一）        體重控制減重班分早（07：30~08：00）、晚（17：20~17：50）兩班，依學生意願編班，每班以25人為限。

（二）        患有重大疾病者不得參加。

（三）        女同學生理期間，得以請假方式休息。

（四）        有意參加之學生，須先填寫家長同意書，始可報名。

（五）        每週上課至少需測量體重及腰圍乙次。

（六）        減重採逐漸降低體重方式，以每週不超過1~2公斤為原則。

（七）        學期結束前依上課出席率、體重減少公斤數予以鼓勵。

五、    獎懲：

（一）        減重3至5公斤，嘉獎乙次。

（二）        減重6至7公斤，嘉獎兩次。

（三）        減重8至9公斤，小功乙次。

（四）        減重10公斤以上，小功兩次。

六、 本要點經學務會議通過，呈　校長核可後實施，修正時亦同。