NO

日期

星期

主食

主菜

副菜

副菜

青菜

湯

水果/飲料

醣類

（克）

脂肪

（克）

蛋白質

 （克）

熱量

（卡）

1

11月1日

二

白飯

照燒小翅腿*2

魷魚燴黃瓜

泰式豆腐

枸杞青江菜

翡翠粳湯

香蕉

114.6

31

36.1

881.8

2

11月2日

三

沙茶飯

五香滷肉燥

鮮蝦河粉*1

蝦米蘿蔔絲炒蛋

涼拌小黃瓜

玉米蛋花湯

開元蘋果汁

118.5

30

42

912

3

11月3日

四

白飯

蠔油雞丁

椰香肉末咖哩

韓式炒冬粉

油蔥大陸妹

紫菜豆腐湯

蜜梨

124

22.5

31.5

824.5

4

11月4日

五

燕麥飯

京醬肉絲

炒年糕

蟹棒炒冬瓜

奶焗花菜

綠豆薏仁湯

葡萄

139

25

33

913

5

11月7日

一

白飯

柳葉魚*2

豆干燒雞

起司奶香洋芋

沙茶油菜

榨菜肉絲湯

聖女蕃茄

88.1

32.5

45.3

826.1

6

11月8日

二

白飯

蕃茄豬喃

醬爆鴨肉

開陽香菇高麗菜

炒芥藍菜

刺瓜排骨湯

柑橘

133.1

24

30.9

872

7

11月9日

三

什錦飯湯

豬排*1

雙色薯條

黑胡椒毛豆夾

光泉豆漿

106.6

33

39.5

881.4

8

11月10日

四

白飯

三杯雞

涼拌粉皮肉絲

麻婆豆腐

金沙鵝白菜

酸菜豬血湯

葡萄

109.2

30

36.6

853.2

9

11月11日

五

白飯

鼓椒排骨

翡翠水晶餃*2

紅蘿蔔炒蛋

炒A菜

關東煮

香蕉

119.1

19

22.3

736.6

10

11月14日

一

白飯

咖哩獅子頭*1

回鍋肉片

滷花生海帶

菇絲菜豆

蔬菜味噌湯

柳丁

120.3

24.5

33.4

835.3

11

11月15日

二

白飯

口水雞

紅燒排骨

奶油玉米段*1

芝麻油菜

豆薯蛋花湯

聖女蕃茄

112.1

25

32.9

805

12

11月16日

三

鍋燒烏龍麵

泰式雞翅*1

肉包*1

蠔油青江菜

開元柳橙汁

100.5

32.5

42.5

864.5

13

11月17日

四

白飯

滷豬腳

沙茶肉絲

菜脯炒豆包

大陸妹

酸菜排骨湯

香蕉

107.6

31.5

35.8

857.1

14

11月18日

五

糙米飯

麻油雞

糖醋肉片

麵筋蘿蔔

紅絲青花菜

地瓜珍珠甜湯

柑橘

142.5

22.5

31.6

898.9

15

11月21日

一

白飯

奶油白菜燒雞

芹菜炒肉絲

蜜汁豆乾

炒鵝白菜

豌豆洋芋濃湯

葡萄

78

35.5

46.5

817.5

16

11月22日

二

白飯

柴魚醬蒸魚

蔥燒肉片

玉米炒蛋

炒油菜

紫菜蛋花湯

蘋果

125

26

35.5

876

17

11月23日

三

咖哩飯

豬排*1

紅燒雞丁

雙色毛豆

宮保海帶絲

酸辣湯

光泉豆漿

144.5

18.5

26.5

850.5

18

11月24日

四

白飯

蒙古烤肉

小翅腿*2

木耳高麗菜

炒菜豆

小魚味噌湯

柑橘

137.4

20.5

24.7

832.9

19

11月25日

五

地瓜飯

肉骨茶雞

咖哩四色魚丸

麻婆豆腐

炒A菜

黃瓜排骨湯

聖女蕃茄

130.5

20

27

810

20

11月28日

一

白飯

馬鈴薯燒雞

榨菜肉絲

培根青江菜

豆皮大白菜

鮮蔬羅宋湯

香蕉

103.5

26

30.4

769.6

21

11月29日

二

芝麻飯

蘿蔔排骨

北海魚條*2

絲瓜冬粉

炒菠菜

麻油米血湯

柳丁

108.8

28

33.6

821.6

22

11月30日

三

割包（肉片、酸菜）

雞堡*1

蒸燒賣*2

炒雙花菜

鹹米苔目湯

開元柳橙汁

121

26

33.6

852.4